Danse périnatale

Envie de bouger dès le début de votre grossesse* et ce sans effort tout en passant un moment fun et d’échange entre futures mamans?

Bénéfices :

• relâche les tensions musculaires (sciatique, lombaires, entre les omoplates, nuque),

• aide à lutter contre une trop grosse prise de poids,

• améliore la circulation sanguine et lymphatique (jambes lourdes),

• aide à se détendre et à écouter ses sensations (utile pendant le travail lors du jour J),

• augmente l’endurance cardio-respiratoire,

• renforce les muscles autour des articulations (plus lâches pendant la grossesse),

• assoupli le périnée et mobilise le bassin (complète les séances de préparation à l’accouchement),

• permet de « faire de la place » sous les côtes à bébé,

• berce bébé par le mouvement (développement du système auditif dès la 6e semaine, entend la musique que vers la 24e),

• travaille la posture, l’équilibre, les appuis et la coordination,

• prise de conscience de son corps qui change : déplacements avec aisance et confiance. 

Consiste en une brève présentation de chacune ou de ses maux du moment, quelques échauffements, une danse guidée sur la musique de votre choix(!) et une série d’étirements.

Aucun niveau de danse n’est requis : pas de jugement, uniquement de la bienveillance, en respectant le rythme de chacune.

Tenue confortable + eau

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*sauf contre-indication médicale